1.适当运动为佳
运动方面遵循循序渐进的原则，冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；锻炼后，换上干燥衣物。
2.注意“养藏”阳气、穿着保暖
适当早睡，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠，这样才利于潜藏阳气，蓄积阴精。在穿着上，不宜太厚也不宜太薄，衣着过少再加上室温太低易感冒耗阳气；衣着过多加上室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以在穿衣上要厚度得当。注意室内的湿度和通风性，保持室内的空气新鲜，不让病菌滋生。
3.注意通风
房间的长期紧闭虽会让我们感到不那么寒冷，但是温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。
4.合理膳食
这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥，栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
5.注意保持良好的情绪
我们应该调整好自己的心态，凡事都积极以待，多往好的方面上想，在生活或者职场上遇到不顺心的事要及时和朋友、家人倾诉，以缓解自我内心的苦闷。注意劳逸结合，有空多出去散散心，多和好友相聚，相互交流是缓解情绪的很好途径。

1.喝红薯粥　　
鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。在大雪节气这天喝红薯粥是有暖胃健康之意的。红薯富含蛋白质、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素以及多种维生素，还可有效地防止钙流失。
2.大雪腌肉
“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。相传人们是为了躲避年兽才会将肉食品腌制存放，以迎接新年。
3.及时进补
江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力。如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，防止身体上火。
4.观赏封河
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。